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一天可以吃几个蛋白

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一天可以吃几个蛋白

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朱明炜主任医师北京医院

通常而言，蛋白具有补充能量、维持体液、促进生长发育、提供免疫等功效，建议正常人一天吃1个-2个蛋白就可以了。需要注意的是，蛋白含有丰富的营养之余，倘若吃了太多的蛋白，有可能会影响其他食物的吸收，导致营养不均衡。因此，一天吃1个-2个蛋白即可。

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