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肩周炎如何自我锻炼

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肩周炎如何自我锻炼

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

自我锻炼有助于改善肩周炎症状，患者可以采取弯腰晃肩法、爬墙运动以及体后拉手等一系列锻炼方法，也可以做外旋锻炼以及双肩内收外展运动等锻炼方式。除此之外，甩手锻炼和扶持牵拉都可以起到极为显着的疗效。

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