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如何缓解考前焦虑

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如何缓解考前焦虑

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

想要缓解考前焦虑，可自我调节，或借助于心理治疗及药物治疗进行调节。自我调节内容主要是正面鼓励自己直视焦虑，且科学对待焦虑，解决焦虑根源。而心理治疗内容包括认知行为治疗和精神分析治疗，药物治疗主要是服用抗焦虑药来缓解症状。

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