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补锌补钙的最佳时间

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补锌补钙的最佳时间

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任冬梅副主任医师解放军960医院

补锌的最佳时间一般就是上午11点之前，如果是服用补锌制剂，可以选择在早晨。补钙的最佳时间一般就是晚上临睡之前，这个时候补钙可以让钙的吸收率达到最佳；如果说想要白天补钙，那么尽量选择在进餐后一个小时，这个时候有利于钙的降解和吸收。

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