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如何锻炼盆底肌肉

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如何锻炼盆底肌肉

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王凤英主任医师首都医科大学宣武医院

女性盆底肌肉是很重要的，能够衬托子宫，特别是怀孕期间的女性，如果盆底肌肉力量不足，就会出现不舒服的感觉，想要锻炼盆底肌肉就要感知盆底肌，可以采用站立式、坐立式锻炼方式，还可以使用四角支撑锻炼方法，都可以让盆底肌肉力量更强。

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