跑步后腿疼怎么办

Question

跑步后腿疼怎么办

Answer 1

跑步后因为乳酸在腿部聚集，常会有肌肉疼痛症状。此时可以通过放松腿部、冰敷腿部、热敷腿部、拉伸腿部、按摩腿部等方法，促进血液循环，帮助肌肉放松，有助于缓解腿疼症状。另外还要注意多休息，可以让腿部疼痛症状慢慢的缓解。