伤膝关节的瑜伽动作有哪些

Question

伤膝关节的瑜伽动作有哪些

Answer 1

瑜伽是很多人比较喜欢的保健运动，不过要注意，姿势一定要规范，否则膝盖出现超伸现象，会增加承受力，导致膝关节的不稳定。另外瑜伽动作中的半蹲、深蹲、幻椅式也容易造成损伤，所以做之前一定要注意放松，和注意时间。