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备孕吃什么叶酸好

女，29岁

病情描述:

备孕吃什么叶酸好

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院

很多人都认为，补充叶酸一定要通过药物来补充，其实通过食物也是可以补充叶酸的。在日常生活中，有很多蔬菜和菌类，都可以帮助想要备孕的女性补充叶酸，如莴苣、油菜、蘑菇、菠菜以及番茄，都是富含叶酸的蔬菜。想要备孕的女性可以经常吃这些蔬菜，就能够补充叶酸。

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