后半夜失眠原因是什么

Question

后半夜失眠原因是什么

Answer 1

后半夜失眠主要原因：睡觉前吃的太饱，工作和生活中的压力，精神状态不好等。因此建议在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质，量。晚上不要吃辛辣的富，含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。