贫血如何饮食

Question

贫血如何饮食

Answer 1

可以多吃含铁丰富的食物，包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等。水果类：李子、桃、杏、苹果等。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。