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怎么预防糖尿病

男，27岁

病情描述:

怎么预防糖尿病

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任冬梅副主任医师解放军960医院

糖尿病是可以预防的，主要从饮食、运动、健康管理等多方面来综合预防：
1、饮食上，要少油少糖、少脂肪、多纤维。
2、多运动，坚持每天运动30分钟，可以散步、慢跑等，让运动成为习惯。
3、管理好健康四大指标，定时体检，监控体重、血压、血糖、血脂四个指标。肥胖的人尤其要重视体重管理，因为肥胖本身就会让血液变得粘稠，出现高血压、高血脂，而糖尿病的出现概率也极大。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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