胆固醇13点多会出现是怎么回事

Question

胆固醇13点多会出现是怎么回事

Answer 1

研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。因此，1)控制胆固醇的摄入量。少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。2)控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。3)多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。4)增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。有条件的话还是去医院检查一下。