每天吃几只虾来治疗肾虚

Question

每天吃几只虾来治疗肾虚？

Answer 1

1、每天吃几只虾来治疗肾虚虾蛋白质含量高，脂肪含量低。据分析，每100克虾肉蛋白质20.6克，脂肪0.7克，还含有磷、钙、铁、维生素等营养成分。虾具有补肾强阳、滋阴强骨、镇静等功效，可用于治疗阳痿、肌肉骨骼疼痛、手足痉挛等疾病，尤以补肾益精为佳。但是也不要每天吃太多虾。正常成年人每日摄取蛋白质，建议为60~80克，每100克龙虾含有约20克蛋白质，因此，每天吃虾不宜超过500克为宜。
2、虾的营养价值虾含有20%的蛋白质，是一种高蛋白质食物，吃一次虾相当于吃几次鱼、鸡蛋、牛奶和十几次，而人体必需氨基酸缬氨酸的含量不高，但这是一个平衡的蛋白质来源，另一方面，虾的甘氨酸、氨基酸含量较高。与鱼类和家禽相比，虾的脂肪含量更少，几乎没有动物糖作为能量来源。虾的胆固醇含量较高。同时，虾富含牛磺酸，可降低人体血清胆固醇。