丙肝适合的运动有哪些

Question

丙肝适合的运动有哪些

Answer 1

1、慢跑：慢跑可以增加肺活量，促进新陈代谢，有助于毒素的排除，而慢跑可以使肌肉处于放松状态，有助于骨骼的生长。丙肝患者，每天慢跑的时间以20-30分钟为宜。
2、散步：散步可以消除疲劳，放松心情，使大脑清醒，早晨或是晚间散步，尤其是在晨间散步，空气流通较好，不仅可以呼吸新鲜空气，而且还可以陶冶身心，使人的心情放松，且运动量小。
3、游泳：通过游泳可以扩展心血管系统，呼吸系统，增强机体的体质，提高协调性，同时还可以磨炼一个人的坚强的意志。