绝经期的饮食注意事项

Question

绝经期的饮食注意事项

Answer 1

(1)不利营养精血的食物如大蒜、大头菜、茶叶等，多食会造成精血生成受损，使经血乏源而致闭经，故应忌食。(2)生冷食物各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩，加重血液凝滞，使经血闭而不行，故应忌食。(3)肥腻食物如皮蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄、猪肥肉、猪肠、猪心、羊肉、羊肝、鲤鱼、墨鱼等。这些食物含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪，多食后极易造成体内营养过剩，进一步增加脂肪堆积，加重肥胖，阻塞经脉，使经血不能正常运行，故应尽量少食或忌食。(4)胡萝卜胡萝卜虽然含有较丰富的营养，但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食则不容易怀孕，故应忌食。(5)闭经属虚证者，宜多食具有滋补作用的食物：羊肉、鸡肉、瘦猪肉等。(6)闭经实证者，饮食宜清淡易于消化，多食具有活血通经作用的食物，如山楂、油菜、黑豆等。