运动股四头肌不伤膝盖

Question

运动股四头肌不伤膝盖

Answer 1

想要达到锻炼效果，多多少少都会对膝盖有所影响，只能说尽可能地减少损伤，可以从以下两方面进行：
1、对膝盖进行保护，平时运动的时候佩戴护膝。
2、进行一些少用到膝关节发力的运动，如：坐姿抬腿直伸、单脚站立半蹲、贴墙半蹲。