颈椎退行性变怎么运动

Question

颈椎退行性变怎么运动

Answer 1

在出现颈椎退行性变以后，平时一定要避免长时间的低头活动，并且多注意保暖，避免受凉，避免外伤，可以多做一下颈椎十字操。还可以多打羽毛球，多行游泳的活动来加强颈部的肌肉，韧带力量，从而稳定颈椎的结构和减轻颈部椎体的受力。延缓颈椎退行性变的改变，并且能够减轻颈椎病的临床症状。