锻炼时骨头响是缺钙吗

Question

锻炼时骨头响是缺钙吗

Answer 1

运动时出现骨头响，一般不能排除是由于缺钙导致的。在运动锻炼的过程中，常做一些肩关节外甩、膝关节屈伸等运动，往往会出现骨关节发出咯吱的声响，首先考虑是关节囊中起润滑作用的关节液。当活动挤压关节时，引起关节囊伸缩后，使气体快速释放形成气泡，于是就产生骨头的弹响声。另外也可能是由于韧带、关节、韧带活动时，姿势不正确，导致出现了声响。运动时出现关节声响，若不伴随着疼痛，通常不会有太大的问题。平常要注意运动前的热身，以减少出现骨头声响的现象发生。