膝盖伤如何运动股四头肌

Question

膝盖伤如何运动股四头肌

Answer 1

锻炼的方法一般有以下几点：
1、早期尽量让关节在少负重或者不负重的状态下锻炼，做一些踩单车的动作或者躺下踢脚、抬脚、直腿抬高等动作。
2、后期的话可以将踝关节缠松紧带，带动大腿肌肉抬高的动作。