肩周炎做什么锻炼好

Question

肩周炎做什么锻炼好

Answer 1

肩周炎病人要做上肢的爬墙运动，该运动主要锻炼肩部的三角肌，使三角肌的肌力增强，解除三角肌与肩周肌肉的黏连状态。肩关节的旋转画圈运动，主要是锻练三角肌，冈上肌，肱二头肌等肌肉的力量协调，增强肌肉的收缩和舒张功能，缓解局部黏连，减少肩关节僵硬状态。弯腰上肢前后运动法，通过该运动可以缓解肱二头肌腱在肌间沟内的黏连，减轻局部疼痛。所有的锻炼方法都是使肌肉恢复肌力，缓解黏连。