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腰椎盘突出的锻炼

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腰椎盘突出的锻炼

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韩世杰主任医师山东省立医院

腰椎间盘突出的病人应尽量避免剧烈运动。尤其是重体力劳动。可以进行打太极拳、慢跑、游泳等进行一些有氧运动。还有一些锻炼方法：头和四肢触地，腹部像弓一样的上弓，这样有利于椎间盘的复位，以减轻椎间盘对脊髓的压迫，可达到缓解的症状的目的，

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