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颈椎病怎么运动

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颈椎病怎么运动

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区

首先，要做到避免不良姿势，很多办公族白领，长时间需要在办公室低头伏案工作，会长时间玩手机、玩电脑，长时间看书、学习，这些都会导致颈椎病的加重，在日常生活中首先要避免这些姿势。其次，可以做一些放松，比如坐的时间长了，站起来双手做扩胸运动，同时头要保持抬起的状态

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