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腰椎间盘突出和颈椎突出怎么运动

女，40岁 2020-11-08 18:22

病情描述:

腰椎间盘突出和颈椎突出怎么运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2020-11-08 19:16

轻度椎间盘突出可以通过康复锻炼缓解，病人可以进行步行锻炼，或者游泳、俯卧撑等，锻炼腰椎周围肌肉、缓解腰椎间盘的压力。颈椎突出可以向着颈椎周围做缓慢的米字型的活动轨迹，活动颈椎改善了颈部的疲劳，有助于减轻颈椎病症状。

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