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腰椎间盘突出症状锻炼方法有哪些

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腰椎间盘突出症状锻炼方法有哪些

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韩世杰主任医师山东省立医院

腰椎间盘突出，常见的锻炼方法，有平板支撑，五点支撑，燕飞式或者背卧起坐。一般平板支撑和五点支撑较为轻松，可以进行早期腰部肌肉的锻炼。背卧起坐以及燕飞式的锻炼方法比较困难，一般在腰部肌肉锻炼过一段时间后再做以上运动。

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