身体缺钾吃什么好

Question

身体缺钾吃什么好

Answer 1

1.香蕉里面所含有的钾元素是非常多的。而且香蕉里面所含有的微量元素和维生素的种类也非常的多，每天吃一根香蕉即可。
2.红薯里面所含有的钾元素是非常多的，一个红薯里面所含有的含钾量可以达到694毫克。所以通过吃红薯能够在一定程度上补充身体内所需要的钾元素。
3.肉类食物有一些肉类食物里面所含有的钾元素也是非常多的，所以可以适当吃一些。瘦猪肉、猪肝、猪肚、羊肉、鸡肉、干贝、虾米等食物里面富含的钾元素比较丰富。
4.粗粮如果身体内缺钾，可以通过吃粗粮来补充钾。含有钾元素比较多的粗粮，有荞麦、玉米、大豆等。可以将这类食物直接煮成饭来吃，也可以将其磨成粉，然后冲水来喝。
5.蔬菜有很多的蔬菜里面含有的钾是非常丰富的。通过吃菠菜、油菜、甘蓝、芹菜、青蒜、山药等食物能够适当补充钾元素。