饮食上该如何减肥

Question

饮食上该如何减肥

Answer 1

在饮食上要注意营养全面，多吃富含丰富维生素的蔬菜和瓜果，肉类要尽量选择高纤维，低热量的牛肉，鸡肉等低脂类食物。同时要多吃燕麦，五谷杂粮等容易饱腹感的食物，以减轻饥饿感，才能有决心减肥。同时光节食是不够的，要加强锻炼以消耗体内多余的脂肪和热量。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。