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饮食上该如何减肥

病情描述:

饮食上该如何减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

房栋副主任医师济宁市第一人民医院

在饮食上要注意营养全面，多吃富含丰富维生素的蔬菜和瓜果，肉类要尽量选择高纤维，低热量的牛肉，鸡肉等低脂类食物。同时要多吃燕麦，五谷杂粮等容易饱腹感的食物，以减轻饥饿感，才能有决心减肥。同时光节食是不够的，要加强锻炼以消耗体内多余的脂肪和热量。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

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