补充维生素A怎样合理饮食

Question

补充维生素A怎样合理饮食

Answer 1

维生素A属于脂溶性维生素，对人的皮肤和眼睛有很好的保护作用，天然维生素A主要存在于动物性食品中，如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，但是需要注意的是从植物中摄取的胡萝卜素需要同时摄入一定量的脂肪才能被人体充分吸收。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。