吃什么东西含量维生素D最高

Question

吃什么东西含量维生素D最高

Answer 1

比如一些还有脂肪高的海鱼，河鱼，动物的肝脏，蛋黄，奶油和奶酪中相对来说是比较多一些，瘦肉，坚果中含有的维生素D比较少一些，生活中都是可以多吃的，平时多出去晒晒太阳，也有助于维生素D的形成还能够帮助钙的吸收，是十分有益的，建议可以选择一些有氧运动。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。