怎样才能最快怎样减肥

Question

怎样才能最快怎样减肥

Answer 1

想要减肥就不能急于求成，需要通过健康的运动配合合理的膳食来减掉脂肪，要多参加有氧运动，可通过游泳，跑步，骑单车等运动来消耗热量，燃烧脂肪，要严格的限制高脂肪，高热量，高糖分食物的摄入，控制身体总热量，多吃润肠通便的食物，保证大便通畅，排出体内乳毒素，防止脂肪堆积。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。