吃什么东西含钙高

Question

吃什么东西含钙高

Answer 1

如果没有丢失钙的因素没必要补钙，除非超过35岁的中年女性给予常规补钙，含钙多的食物有牛奶、豆浆，另外虾皮儿里面含的钙比较多，最好最好的补钙方式就是去室外锻炼，多晒太阳，能够促进维生素d的转换，有利于钙的吸收。可以口服葡萄糖酸钙口服液，口感比较好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。