怎么做想减肥到以前的身材

Question

怎么做想减肥到以前的身材

Answer 1

控制饮食再加上合理的运动，生孩子会摄取很多高脂肪，高热量，营养丰富的食物，那为了能够很好地减肥，一定要调整饮食状态，尽量以低脂肪，低热量的食物，多吃粗粮，以粗粮代替米饭，多吃蔬菜和水果，饮食以清淡为主，一定要珍强运动量，可以进行游泳，跑步，跳绳等活动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。