65公斤的人该如何减肥

Question

65公斤的人该如何减肥

Answer 1

可以根据您的身高确定您的标准体重是多少，如果在标准范围内，可以不用进行特意的减肥。如果偏胖的话，建议您少吃多餐，一定不要进行节食减肥，一会反弹，二可能会造成胃功能损伤，节食减肥对身体的伤害很大。在平时可以以蔬菜水果为主，同时也要补充蛋白质，保证身体营养的供给。也要进行适当的运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。