减肥怎么锻炼

Question

减肥怎么锻炼

Answer 1

可以多做一些有氧运动，比如游泳，骑自行车，跑步等都可以，还可以在晚上的时候进行慢跑，这样的话不仅对身体好，而且还能够起到减肥的效果。还可以躺在床上做一些俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等，能够有效地减少肚子上的赘肉和腿上的赘肉。但是也要控制饮食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。