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正确怎么减肥

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正确怎么减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

正确的减肥方法应该采取运动和饮食的调整，两者的结合才能达到很好的减肥效果，而且对身体不会造成任何的影响。首先要在饮食方面做到少量多餐，不能暴饮暴食，要适当的摄入膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，以及粗粮性的食物。然后再配合户外的运动锻炼，可以选择自己比较喜欢的有氧运动锻炼。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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