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腰椎盘突出病怎么运动身体呢

男，40岁

病情描述:

腰椎盘突出病怎么运动身体呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郑爽主治医师黑龙江中医药大学附属第二医院

腰椎间盘突出的患者可以选择拉拉单杠，拉单杠能够拉宽椎间隙，也可以选择做做小飞燕和5点支撑，这两个动作可以锻炼腰部的肌肉，同样可以促进突出的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出发作的时候可以到医院里面去做做物理治疗，比如说针灸推拿和牵引，可以治疗和缓解症状。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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