可以吃什么补充蛋白质

Question

可以吃什么补充蛋白质

Answer 1

如果身体里缺乏蛋白质，通常情况可以通过食物来进行补充，尤其是豆制品当中含有丰富的优质蛋白，平时都可以多吃一些豆制品或者是黄豆，也可以多吃一些蛋类，奶类的食物，含有蛋白质都比较多，也可以吃一些鱼肉或者是瘦肉，因为这些蛋白质跟人体的蛋白质结构比较相近。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。