便秘如何调理

Question

便秘如何调理

Answer 1

便秘应该从饮食方面进行调理，建议选择膳食纤维比较丰富的食物，能够促进胃肠道的蠕动，这样在一定程度上就能够有效的缓解便秘的现象，而且还要注意不能长时间的坐着，应该适当的做户外运动锻炼身体。每天早上可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，在两三天左右就能够缓解便秘的现象。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。