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大姨妈来可以吃哪些水果

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大姨妈来可以吃哪些水果

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

在月经期要注意饮食，除了必要的营养之外，对于辛辣生冷的食物尽量少吃，浓茶咖啡也不要喝。在月经期要注意饮食，除了必要的营养之外，对于辛辣生冷的食物尽量少吃，浓茶咖啡也不要喝。桂圆，苹果都是不错的选择，桂圆含有很多葡萄糖、蔗糖以及蛋白质，含铁量也高，铁元素有促进身体合成铁的功效，达到补血的目的。意见建议：在月经期间不适合做剧烈运动，比如跑步、跳绳、调高等，这些运动会增加腹部的压力，很容易引起痛经和月经失调有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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