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运动心率多少怎样减肥

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运动心率多少怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

倪新海主任医师中国医学科学院阜外医院

中低强度心率运动，主要燃烧脂肪。激烈运动主要是糖原、蛋白质等物质消耗。这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上。意见建议：如果每天可以进行至少两个小时的体育运动，可以达到很理想的效果，运动采用慢跑，暴走，游泳，跳绳等有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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