便秘可以吃什么菜

Question

便秘可以吃什么菜

Answer 1

便秘最好多食用含膳食纤维比较多的蔬菜，如芹菜、油菜、茄子、白菜、竹笋等等。意见建议：每天早晨起床喝一杯温水，另外日常可适当顺时针方向按摩按摩肚子，都有利于促进胃肠道的蠕动，另外也可以每天喝一瓶酸奶，可以调理肠道菌群，达到改善便秘的目的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。