扭腰了做什么锻炼恢复

Question

扭腰了做什么锻炼恢复

Answer 1

在腰扭伤的急性期并不建议进行运动，应该及时休息，保持平卧，减少腰部用力。如果腰部很痛的话，可以服用一些止疼药物来进行镇痛。今后在运动的过程中要注意保护腰部，避免突然转腰用力。