五十肩锻炼

Question

五十肩锻炼

Answer 1

五十肩又叫肩周炎，是肩关节疼痛及运动功能障碍的一种综合征，西医认为是肌肉和韧带受伤发炎。治疗：1、可用消炎药物，甚至接受激素注射。2、做好保暖工作。3、坚持热敷，用吹风机理疗也行。4、爬墙动作：方法：面对墙壁而立，双手爬墙。在肩部疼感可承受范围内举高手用力压着墙下拉。咬牙坚持完成10下，尽量高举，动作慢一些。