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腰间盘突出的锻炼方法有哪些
病情描述:
腰间盘突出的锻炼方法有哪些
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院
    腰椎间盘突出锻炼方式有以下几点:
    1、双手叉腰倒走,每天早晚各一次,每次坚持二十分钟。
    2、增加腰部肌肉的锻炼,做燕子飞的动作,每天做1至3组,每次15分钟。
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