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我想减肥不吃药怎么减肥

病情描述:

我想减肥不吃药怎么减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

减肥的原理是身体摄入的热量低于消耗的热量，您可以在减肥期间少食多餐，可以吃水煮青菜或苹果等低热量的蔬菜和水果，也可以食用鸡蛋鸡胸肉等优质蛋白质。不要食用辛辣和油腻的食物，如汉堡，薯条，可乐等。辅以运动更佳，您可以选择跳绳，散步，骑自行车等有氧运动。

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黄褐斑的出现，是需要及早治疗的，不然会导致黄褐斑的病情出现加重，还会影响患者的身体健康。通常来说，目前的观点认为，黄褐斑其实不在遗传病的范畴之内，但是有些观点已经证明了，黄褐斑的出现跟遗传因素，是脱离不了关系的。

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