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有点忧郁怎么治疗

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有点忧郁怎么治疗

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

有点抑郁倾向，也可能属于个性特征，表现出具有人格特质的抑郁状态。对这种情况主要通过自我调节，如可以增加运动量，建立好的生活结构。研究表明：运动可以有效的改善抑郁症状，可听听音乐，可参与社交活动，与亲朋好友沟通交流，舒解自己的压力。

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