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有点忧郁怎么治疗

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有点忧郁怎么治疗

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

有点抑郁倾向，也可能属于个性特征，表现出具有人格特质的抑郁状态。对这种情况主要通过自我调节，如可以增加运动量，建立好的生活结构。研究表明：运动可以有效的改善抑郁症状，可听听音乐，可参与社交活动，与亲朋好友沟通交流，舒解自己的压力。

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如果考生在高考前出现焦虑等不良情绪，表现比较轻微，可以通过体育锻炼、放松心态等方式缓解。如果症状比较严重，已经出现紧张手抖、心率加快等症状，则需要及时服用药物缓解。

高考前考生记忆力越来越差，要及时纠正。首先要注意保持集中注意力，不要随意更换环境。其次，也要进行科学锻炼，科学锻炼不仅可以增强人体体质，同时也有利于促进大脑中记忆细胞成长。

焦虑症首先可表现为精神上的症状，如害怕、紧张、恐惧等情绪，还可表现为身体不适及精神运动性不安等症状。

焦虑症能自愈吗

焦虑症轻微者可自愈，病情比较严重者，需坚持正确治疗。

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