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紧张感要有哪些消除方法

病情描述:

紧张感要有哪些消除方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

紧张这种心理表现主要是由于对事物的不确定，初次尝试，有陌生感，对自己的不自信所导致的，可以尝试使用一些小方法来缓解紧张的情绪，比如说在上台之前可以多做深呼吸，鼓励自己，让自己多一些自信和勇气，通过多次尝试之后，当心里得到了锻炼之后，再遇到同样的场合就会消除这种紧张感。

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