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心烦易怒怎么治疗

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心烦易怒怎么治疗

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

成年人这出现这种情况是比较常见的，建议妥善处理生活和工作中的矛盾，不要纠结于此，多开阔心怀，多感受生活的美好。如果长期如此，考虑是某些疾病的原因，比如神经症或者是其他生理疾病，应及时治疗。

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缓解焦虑症症状可通过心理干预、药物治疗、生活方式调整、物理疗法及社会支持等方式实现。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、神经递质失衡、创伤经历或慢性疾病等因素有关。

高考生没有感觉到高考紧张感，可能是由于自身心理素质较强，对于高考可以理性看待。但是也可能是由于对自己客观认识不够、学习成绩不理想，对于高考希望值过低所致。而自身压力比较小，没有过强的心理压力也是其主要诱因。

考试综合症，首先要培养良好的情绪，考试能否发挥正常水平和情绪因素有关，经常保持乐观向上等良好情绪可以增强考生自信心。其次，也要进行心理疏导，心理疏导包括自我心理疏导、专业心理医生疏导。

如何克服考试焦虑

克服考试焦虑感要进行一定自信训练，与此同时，可采取放松训练法，以便让全身肌肉得到舒缓放松。若情况极为严重，还可酌情小剂量服用抗焦虑等药物针对性治疗。

焦虑症容易发生在有自卑倾向、有完美主义倾向以及过度关心自己的人群中。

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