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游泳减肥效果怎么样

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游泳减肥效果怎么样

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

游泳的减肥效果是很好的，水的阻力、密度和传热性都比较大，在水中锻炼消耗热量会更多，且代谢速度会更快。另外，这是一项全身性运动，可有效锻炼腰背肌、手臂、臀部和大腿，不仅能减肥，还能塑形。在日常生活中，要多注意饮食好的问题，不要吃生的、冷的、辣的、油腻的刺激性食物。

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