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西瓜能吃胖吗

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西瓜能吃胖吗

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在夏季适量吃一些西瓜并不会导致发胖，但凡事都有一个度，如果在夏季大量吃西瓜，就会导致发胖了。西瓜中的含糖量比较高，热量也比较高，如果毫无节制的吃西瓜，就会导致发胖，而且西瓜性质寒凉，如果过量食用，还会引起腹泻。如果在夏季特别喜欢吃西瓜，在吃西瓜之后要减少主食的摄入，由于西瓜中含有的维生素B与蛋白质要比主食少，因此还需要额外补充蛋、奶、鱼等食物，保持营养的平衡。在吃完西瓜之后还可以增加运动量，将额外的糖消耗掉，避免发胖

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