怎么样缓解考前紧张

Question

怎么样缓解考前紧张

Answer 1

如果考前出现紧张心理，可选择闭目养神，让自己情绪安定下来。也可找一个安静的地方做深呼吸，坚持几分钟也能缓解考前的紧张情绪，另外要学会自我暗示，这对于考前紧张情绪缓解也有帮助。可以多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮料，尽量戒烟戒酒。