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怎么样缓解考前紧张

病情描述:

怎么样缓解考前紧张

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

如果考前出现紧张心理，可选择闭目养神，让自己情绪安定下来。也可找一个安静的地方做深呼吸，坚持几分钟也能缓解考前的紧张情绪，另外要学会自我暗示，这对于考前紧张情绪缓解也有帮助。可以多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮料，尽量戒烟戒酒。

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